Mange kvinder i den fødedygtige alder kan have behov for et jerntilskud p.g.a. den månedlige menstruation. Mere end hver tredje kvinde har kun små eller ingen jerndepoter i kroppen, og derfor kan det være nødvendigt at tage ekstra jern for at opretholde jernbalancen.

Jernbalancen er dit indtag og forbrug af jern. Hvis din krop forbruger mere jern, end du indtager via kosten, opbruges dine jernreserver, og du kan opleve symptomer på jernmangel. Det kan fx. være:

Hvornår og hvordan forbruger kroppen jern?

Du forbruger jern, når du f.eks. har menstruation, er gravid, sveder, er meget fysisk aktiv eller giver blod, og du optager jern gennem din daglige kost. Ofte vil jernindtaget gennem kosten dog ikke være tilstrækkeligt. Derfor anbefales et tilskud af jern så du hurtigt genopretter din jernbalance uden gener som forstoppelse eller kvalme.

Én tablet om dagen forebygger jernmangel