Er vegetarer særligt udsatte for jernmangel?

Ja, det skyldes at vegetarer ikke indtager de jernforbindelser der findes i kød, men kun det uorganiske og mindre biotilgængelige jern, der findes i mange grøntsager. Derfor bør mange vegetarer indtage et jerntilskud.

Hvor alvorligt er jernmangelanæmi?

Jernmangelanæmi (reduceret blodmængde som følge af for lidt jern) er en farlig tilstand. Man kan opleve symptomer som afkræftelse og hurtig puls. Jernmangelanæmi betyder, at kroppens vitale organer som hjertet og muskler må deles om en mindre mængde ilt i blodet, og konsekvenserne kan være alvorlige.

Er der bivirkninger ved almindeligt jern?

Ja. Kvalme, forstoppelse eller løs mave er de hyppige bivirkninger. Årsagen er, at en stor del af jernet fra de traditionelle jerntilskud går til spilde, hvilket giver mavegener.

De traditionelle jernsalte efterlader store mængder jern i mave- tarmkanalen, hvilket er årsagen til de hyppige gener.

Hvor længe skal jeg tage et jerntilskud efter blodtapning?

Det kan variere fra person til person, men det er almindeligt at tage et jerntilskud i 20 dage efter en blodtapning.